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LA SALUD DEL HUESO
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La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por tener poca masa ósea y huesos de mala calidad, cuya consecuencia más importante es la fractura. La masa ósea aumenta durante la infancia, adolescencia y comienzo de la vida adulta, pero a partir de los 30-40 años empieza a disminuir.
El calcio y la vitamina D son los pilares básicos de los huesos.
Los alimentos más ricos en calcio son la leche, el yogur y el queso, que hay que consumirlo a diario. La vitamina D se obtiene del sol y algunos alimentos (pescado azul...).
Es necesario llevar una vida ctiva de forma habitual. Hay que hacer ejercicio físico por lo menos tres veces a la semana.
A partir de la menopausia, se acelera la pérdida ósea. Es fundamental asegurar un aporte óptimo de calcio y vitamina D es esta etapa.
Para hablarnos de todo esto contaremos con María Martinez (Técnico de formación al consumidor).
Si estas interesada en asistir a esta tertulia llama a Pilar: 949.336.296, necesitamos un mínimo de 50 personas para realizarlo.
Fecha: 21 de Mayo de 2004
Lugar: Colegio Rosa
Hora.: 18 Horas
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